Як захистити свій організм від магнітних бур
Геофізичні зміни у Всесвіті, викликані магнітними бурями, можуть стати причиною виникнення невпевненості, безсоння і дратівливості. У такі дні буквально все валиться з рук, загострюються багато хронічні захворювання.Прийшовши з роботи в такий день, обов'язково прийміть контрастний ванну для ніг. Не допускайте недосипання, перевтоми і недоїдання. Перегляньте свій раціон харчування, так як під час магнітних бур в кілька разів збільшується потреба організму в білках, жирах і вітамінах.Загартовування – найкращий засіб від магнітних бур. Прогулянки пішки, водні процедури, сонячні ванни, біг і будь-які інші гімнастичні вправи допоможуть підтримати ваш організм в будь-яких стресових ситуаціях. Регулярні тренування підвищать активність нервової системи, печінки, нирок, ендокринних залоз і органів дихання. Плавання і біг – влітку, катання на ковзанах і ходьба на лижах взимку – є відмінними засобами загартовування.Харчування відіграє дуже важливу роль в загартуванні організму від стресових ситуацій. Харчуватися необхідно невеликими за обсягом порціями, і не менше трьох разів на день. Додаєте в свій раціон харчування такі продукти, як капуста, огірки, цибуля, помідори, морква, ягоди, мед і фрукти. Харчуйтеся в один і той же час, забудьте про вечерю після сьомої вечора.Слідкуйте за станом своєї нервової системи. Прослуховування релаксирующей музики і читання літератури завжди допоможуть зняти стрес. Розвивайте такі якості свого характеру, як життєлюбність і оптимізм, терпимість і відхідливість, доброзичливість. При вечірньої підвищеної збудливості, що викликає порушення сну, дуже добре допомагає зелений чай з листям м'яти і пустирника.Процедури ароматерапії допоможуть налагодити порушений кровообіг. Змастіть складку носоглотки настоянкою жасмину або валеріани, і вже через 10 – 15 хвилин ви відчуєте полегшення свого стану. Відмінною ароматерапією є вдихання аромату таких кімнатних рослин, як троянда, герань і лимон. Спільно з ароматерапією рекомендується пити чаї з пелюстками жасмину, сушеницей і буркуном.Від різких стрибків кров'яного тиску, що супроводжуються болями в серці і голові, дуже добре допомагає самомасаж: розтирання пальців рук і ніг, колінних і плечових суглобів. Під час виконання самомасажу рекомендується вимовляти про себе (з метою самонавіювання) такі фрази: «Я дуже спокійний. Мене ніщо не турбує. Моя голова стає легкою, як пушинка. Мої кровоносні судини розслабляються. Я відчуваю величезний приплив енергії і сил ». Перераховані вище фрази можна змінити або додати свої.
Written by admin
Недавні записи
- Італійська вівчарка: опис, характеристики, особливості, догляд – усе, що ви хотіли знати
- Як зробити базилікову олію вдома: рецепт та корисні поради
- Чи можна тримати сухі квіти в домі: переваги та рекомендації | Назва сайта
- Чому листя антуріуму жовтіють: причини та способи вирішення проблеми
- Муха кімнатна: опис, причини виникнення, способи боротьби
- Які напої підходять до текіли: смачні комбінації
- Як розквітають георгіни: особливості цвітіння та догляду за рослиною
- Квітка традесканція: опис і особливості рослини
- Як ефективно протидіяти тлі на трояндах: найкращі засоби і рекомендації
- Дуже спекотно та сонячно у Флориді
- Веселка гриб фото – красота природи в долоні вашої руки
- Решітка для троянд: вибір, використання і догляд за рослинами